800米比赛前一餐吃什么？
你可以吃任何东西，不要吃得太饱，运动前不要吃东西，以免引起胃痛。你可以吃高热量、牛奶、鸡蛋等
关于你的问题 可参考我的建议哦 可行性很高 建议如下：
假如早上9-10米左右跑800米， 早餐尽量不要吃粥或汤食物 水在人体内起着非常重要的消耗热量和燃烧脂肪的作用 然而，跑步需要消耗大量的热量 能量和脂肪 吃流质食物会使卡路里发热 能量和脂肪的加速流失 当你跑步时 能量不能满足一定的需求 疲劳会是平时的2-3倍 所以早餐更好吃面包 蛋糕和其他含有热量的食物 跑步前30分钟 你可以吃一块巧克力 巧克力也有很高的能量 30分钟消化后 它能使你的能量更充足 跑步结束后 没有缺氧
如果是下午跑步 中餐可以吃米饭 添加一些肉类食品 尽可能多地提高能量 同样的配菜不能有汤类食物 上面提到的原因(这个一定要注意)其他食物没有特别要求 跑步前30分钟吃一块巧克力 进一步提高能量
最后补充:(这很重要)1：跑步结束后 千万不要坐下来休息 慢走一会儿 时间约为5分钟-10分钟 在此期间，更好不要喝开水或饮料 当然，不要喝红牛 广告不可靠 水和饮料都含有碳酸成分 它会加速身体盐的流失 跑步后，体内消耗了大量的盐 如果饮用水或饮料加速盐的流失， 大脑很容易缺氧 建议慢走10分钟后 泡点盐开水喝 快速补盐 但不能太咸 一般1克盐和500毫升水混合饮用 入口只有一点咸味才是最标准的 只要差不多就可以了。 (所以当你知道明天要跑800米的时候 你上学前 请在身边带点盐)
只要按照上述 *** 进行， 跑步后不会感到很累 身体消耗的能量 热量 盐可以很快补充 这是一种非常科学的 *** 我是田径队上学的 我们的田径老师教我们 现在和大家分享一下 我试过 可行的通 你可以放心地尝试一下 现在和大家分享一下
这里祝你成绩好啊 ！！