比赛前800米吃什么？

比赛800米前吃什么？

你可以吃任何东西，不要吃得太饱，运动前不要吃东西，不要引起胃痛。你可以吃高热量、牛奶、鸡蛋等。

参考我对你的问题的建议，可行性很高，建议如下。

如果800米早上跑9-10米左右，早餐就切忌粥或汤食，水对人体内消耗热量、燃烧脂肪起到很好的作用，跑步时，吃热量消耗能量和脂肪流质食物，热量很热，能量和脂肪很快流失，跑步时能量不能满足一定需求，疲劳比平时多2-3倍，早餐是面包，最好吃蛋糕等含热量的食物。跑步前30分钟吃一块巧克力也行。30分钟消化后可以获得更多能量，跑步结束后不缺氧。

如果是下午跑步，中餐会在米饭里加入一点肉质食物，尽可能多地提升能量，这就是为什么同一菜不能有汤(这个注意)，其他食物并不特别要求，跑步前半小时吃一块巧克力，能提高能量。

最后补充：(重要)1：跑步结束后，千万不要坐下来休息，慢慢走，大约5分钟-10分钟，最好不要开水或饮料，当然不要喝红牛，广告不可靠，水和饮料是碳酸成分里面加速了身体盐的损耗，跑步后体内会消耗大量的盐，如果饮用水或饮料快速流失盐，大脑很容易缺氧，建议慢走10分钟。把盐浸在开水里，赶快补充盐。但是不能太挤。一般将1克盐和500毫升水混合饮用。入口只有一点咸味才是最标准的。没什么大区别就行(所以，当你知道明天跑800米时，上学前先把盐带近一点。

只要按照这个方法，跑步后不累，身体消耗的能量热量盐是快速补充的非常科学的方法，我在田径队上学的我们的田径老师教我，现在跟大家分享一下，我试过了，放心。可以，现在和大家分享一下。

祝您在这里取得好成绩！！