100米接力区的长度如何调整？最新的接力区规定是什么？

关于4*100接力区的长度最新规则，目前尚未有明确的规定。通常情况下，这样的比赛场地上会设有至少360米的预赛和半决赛区域，以及至少180米的决赛区域。这个范围的设定是为了确保所有的运动员有足够的空间来完成他们的比赛。

4*100接力区多少米最新规则？

1、之一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员。他的反应力要够快，才能在听到枪响以后，迅速做出反应。之一棒以右手持棒，采用蹲踞式起跑，这样方便加速。

2、第二棒应安排专项能力强的运动员。他主要负责保持自己的速度跑步，不要被别人超过。第二、三四棒运动员的起跑采用站立式或半蹲踞式起动。一般采用站立式起动，比较自然，不易紧张。

3、第三棒应安排弯道跑技术好的运动员。在跑道上有一段弯道，如果不擅长跑弯道的人，在弯道很有可能被别人赶超，如果加速也会摔倒，只有熟悉弯道的人才能跑这段距离。

4、第四棒应安排成绩更好、冲刺能力最强，同时具备顽强竞争精神的运动员。这样他会把距离给减少，也会拼命的冲刺，毕竟他不服输嘛。

5、传棒人在快接近接棒人时，接棒人需要提前奔跑一段距离，等传棒人到来时，迅速向后伸手接棒，这时传、接棒人的速度都处于一个非常高的时候，且两人完成交接时接力棒在20米接力区内。

4×100米比赛规则
4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑。接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。

“接棒区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。任何参赛者在传接棒完毕后故意越出跑道以妨碍其他参赛队伍，其队伍可以被取消资格。

在田径比赛中，为何100米抢跑一次就会被罚下？

感谢邀请，国际田联这么搞其实是很有必要的，这从一方面提高了比赛的观赏性，让比赛更加紧张激烈，同时也在更大限度地保护转播方以及广告赞助商的利益。

其实，在早年的田径比赛中，是不存在抢跑次数限制的，也就是说选手们可以无限次抢跑而不受罚。既然没有处罚限制，那么“抢跑”也就成为一些选手针对起跑技术好的选手的一种杀手锏，把对方的注意力、耐心、爆发力消耗在一次次的抢跑之中。

最极端的例子出现在1912年斯德哥尔摩奥运会上。在男子百米预赛中，为了击败强大的德国选手夏利，美国选手克雷格连续8次抢跑，最终消耗掉了德国人所有的锐气和耐心，获得了优胜，并最终获得了当届100米和200米的奥运金牌。大家可以脑补一下场面，这样的比赛又有什么观赏性？

这一弊端，国际田联及时作出了修改措施，即“二次抢跑罚下”政策，这个政策允许每名选手抢跑一次，第二次出现抢跑就会被罚下。可即使是这样还是被许多选手钻了空子——一个人可以抢跑一次，8个人的比赛，操作的余地还是很大。加上还是有选手笃定地相信出现抢跑会消磨对手的实力，这才催生出国际田联关于抢跑“零容忍”政策。

国际田联发言人戴维斯说：“这项新规则从2010年1月开始施行，我认为它有利于维护赛场秩序。短跑中的起跑是整个比赛的关键部分，参赛运动员应该通过自己的真实水平，赢得最后的名次。”

不得不说，这样的政策固然残忍，但在另一方面也促进了比赛的公平，让比赛变得更加精彩。博尔特虽然被这样政策罚下过，但是总体来说，他还是这个政策的更大获益者，可以让他全身心投入到创造世界纪录上。