200米跑步的细节描写？刘翔的七步上栏和八步上栏有什么区别，这样子更改有什么好处？
200米跑步的细节描写？
金秋十月，丹桂飘香。在这个秋高气爽的季节里，我们迎来了平都一小第35届田径运动会。赛场上，有着许许多多激动人心的场面，可我印象最深的却是三年级女子200米短跑的决赛现场。
比赛即将开始了，运动员们早早地站到了跑道上，有的摩拳擦掌，有的正在活动活动筋骨，有的正在 向老师询问胜利的绝招呢！看看他们的精神面貌，个个精神抖擞、信心百倍、斗志旺盛的样子，好像都能稳拿冠军似的。而我们这些观众则满怀期待地守候在跑道旁，着急地等着比赛的发令枪响。
突然周围的一切突然静了下了，我生怕错过精彩的瞬间，连忙扒开人群挤到了最前排观看。只见老师举起了乌黑的发令枪，喊了一声“预备”，八名运动员各占一条跑道，弯下腰，左腿跪地，右腿弯曲，双手撑地，就像冲锋的战士一样屏息凝神等待着号令。站在一旁的啦啦队也在想：到底谁能得第一呢？
只听见“砰”的一声枪响，运动员们就像刚出膛的子弹一样，飞快地向前冲。我们班的肖千同学大显身手，勇往直前；其他几个跑道的运动员则紧追不舍。拉拉队员们则拼命地喊“加油、加油”。只见肖千就像一架加足马力的战车，越跑越有劲儿，越跑越快，没等其它跑道的运动员追上来，就一阵旋风般最先到达了终点。
终点线上，两名同学早已拉好了白色的冲刺线。
终于，我们班的肖千得到了冠军！拉拉队员们把冲破冲刺线的她抱在怀里，并连忙递上了饮料。我们这些观众则激动地欢呼起来，欢呼声在天空中回荡……
今天上午的200米半决赛，格拉斯在后程减速放水情况下，轻松跑出19秒73，刷新五年前创造的19秒80个人最好成绩，展示出冲击金牌的强大实力，果不其然，决赛中他启动反应时最快，0.135秒帮助他在弯道阶段建立起跑优势，进入直道莱尔斯发挥更好一些，途中跑领先格拉斯冲在第一位。
刘翔的七步上栏和八步上栏有什么区别，这样子更改有什么好处？
刘翔的七步上栏和八步上栏相比最大的好处就是可以提高速度，主要的区别如下：
第一：七步上栏可以提高0.1秒的成绩。
七步上栏跟八步上栏相比就省掉一步，那么每一步的步子都要更大一点，所以说剩下了一点点的时间。110米栏本来整个过程就只会持续十几秒的时间，0.1秒很可能就是制胜的关键，通过技术的调整直接让自己的成绩提高，这样的方式在田径比赛中是非常重要的，对刘翔的成绩有很大的帮助。
第二：节奏不同，可以给对手施加压力。
其实在跨栏的时候一般选手都是采用八步上栏，这个步子并不是随机的，而是根据调查和实践以后得到的数据，所以运动员们从一开始训练基本上都是按着八步的标准进行的。因为大部分的跨栏技术都是八步，所以说基本上跨栏运动员的节奏都是一样的。
但是刘翔改编成为七步跨栏以后，跟其他运动员的节奏就变得不一样了。当其他的运动员还在跨步子的时候，刘翔就已经在跨栏了，这样的节奏变化会给身边的对手制造一种假象，以为自己的节奏错了，在跨栏的时候如果自己的节奏出现了错误，后面的节奏也就乱了，很可能后面的栏全部都要撞了，所以说这种技术的改变可以给对手施加一定的压力。
第三：七步上栏对运动员的身体素质要求更高。
其实八步跨栏就已经要求步子比较大了，如果要七步跨栏的话，每一步的步子要更大一点，那么对于运动员的身体的柔韧性和身体素质的要求都会更大。虽然这样的技术改变可以提高成绩，但是也需要进行非常长时间的训练，要改变自己的在职业生涯的训练中形成的惯性方式，这也是比较有难度的。
七步上栏需要很强的爆发力，是跨栏体育项目中传统和现代流行的上栏步伐。
一般身高腿长且爆发力强的的采用七步，中等身材则用八步。
欧美有实力的运动员在起跑后基本上都采用的是7步上栏。
八步改七步的优点非常明显。
“减少了一步，如果按照以往的步频，这肯定会缩短时间。
”此外，新技术也有利于重心前移。
“因为七步上栏的这一特点，它的后蹬力就要大于八步上栏，它的向前性就要比八步更好，攻栏的时候就更为主动。
”单以数学方式计算：刘翔完成110米全程约为41步，假设成绩在13秒以上，每步平均耗时将超过0.3秒，这意味着他少跑一步就至少节约0.3秒。
考虑到起跑步频高于栏间步频，且改为7步上栏后每步增加约0.245米长度，也会多耗时间。
所以，技术成功转型后，成绩提高0.2秒相对客观。
在110米项目中，目前除了罗伯斯和奥利弗熟练掌握7步上栏的绝技之外，还有一名美国运动员也是使用7步上栏技术，而且凭借这个技术，也使得其成绩逐步上升。
这样说来，一旦刘翔在即将到来的上海黄金大奖赛上，启用7步上栏技术，他将成为中国第一、世界第四使用该技术的运动员。
刘翔成功了！2011年05月15日晚，在国际田联钻石联赛上海站男子110米栏比赛中，首次使用“七步上栏”技术的刘翔以13秒07夺冠，这也是刘翔奥运伤退复出后跑出的最好成绩，并且终结了奥利弗的20场连胜神话。