100米助跑器是一种设备，用于帮助运动员进行短距离跑步训练。使用 *** 如下：将助跑器放于适当的位置，调整好角度和位置以确保运动流畅；握住把手，均匀地施加力量；随着呼喊声，开始起跑，并保持向前的速度；在终点处停止。
在使用助跑器时，应注意保持身体平衡与步伐稳定，并注意起跑线位置，避免因越线而被判犯规，助跑器可有效提升运动员的起跑速度和加速度，成为短跑比赛的重要技术手段。
田径选手如何通过摄入足够的营养物质来提高成绩呢？
目前市场上常见的营养补充剂包括蛋白粉、支链氨基酸、肌酸、氮泵、锌镁伟哥等，虽然这些营养补充剂可以暂时提高训练状态，但要真正实现成绩的增长，还需要运动员自身付出更多努力，我们也应提醒各位运动员，不要滥用任何补剂，因为其可能会导致尿检问题，在考虑服用营养补充剂时，我们应该权衡利弊，做出最适合自己的选择，希望能对你有所帮助。
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