100米怎么伸开手臂？
手臂在100米短跑中摆动的方式对提高速度和降低能耗至关重要。以下是一些100米短跑的手臂摆动技巧。
1、手掌放松：跑步时，手掌要放松，不要握拳头，因为握拳头会更多地使用肌肉力量，影响手臂的摆动。
2、前后放开手臂：跑步时，双臂自然前后摆动，不要向两侧摆动，因为向两侧摆动会浪费能量。
3、保持平衡：跑步时，双臂不要上下摆动过高或过低，要保持平衡。这是因为能量可能会被浪费。
4.轻摆动：跑步时，手臂应轻轻摆动，不要太紧或过度放松。这会影响跑步的效率。
5、呼吸与呼吸：跑步时，手臂的摆动应与呼吸配合，呼吸应深而有规律。
总之，正确的手臂姿势可以提高跑步效率，减少能量消耗，通过练习和比赛视频，你可以学习和练习正确的手臂姿势。
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