100米短跑零基础训练？
1.比赛前深吸气，比赛中尽量不要呼吸。
2.前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前压线。
3.摆动手臂时伸直手指，你把它想象成锯子。
4.用脚趾开始，中程和之后换成前脚掌。
5.摆臂要有力度和速度。
6.跑步时要有自信，跑步前要让自己兴奋起来，让大脑运转得更快，这样才能在开始时冲出最快的速度。
7.跑步时把重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1.9米高，腰挺直。
8.跑步时一定要有自己的节奏，不要被别人的节奏等外部因素打扰。
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