跑1000米的经历？
1000米，要经过下一步。
第一:抢位置跑，注意“抢”字。听到出发枪声后，向前冲，抓住有利位置，避免阻止或破坏跑步的节奏，然后进入下一步，控制跑步速度。
第二:放松跑，体验“松”字，放松跑这一段要注意心理放松和生理放松。心灵的从容要放下包袱，装作轻装，消除各种自私杂念，增强自信，以轻松愉快的心情投入考试。如果心理放松，神经不紧张，每一个动作都会由大脑皮层控制调整完成，合理运用技术和战术，建立良好的节奏感。生理松弛主要是指全身各部位的肌肉松弛。大大提高了肌肉松弛关节的柔韧性和全身力量的协调性，加快了运动技能的形成，提高了完成技术动作的质量。这样可减少承重消耗，节约能源。这可以延长保持高速运动的能力，并合理利用最“经济”的能量。
第三:均匀加速行驶，掌握“加法”字。为了加快跑步速度，我们创造了有利的经济基础，因为放松为田径技术的额外运动提供了力量，减少了能耗。合适的跑步速度是1000米创造成绩的关键，如果跑步速度太慢，会影响后期正常节奏的发挥。在轻松开跑的情况下，逐渐加紧装束、步频、呼吸，均匀提高跑速，逐渐以承包的最大负荷加快跑步速度。但要注意不要突然加速。
第四:保持速度，注意“保护”这个词。该段是提高运动成绩的关键段落。我们必须保持速度不变，以快到最后一对撞线的能力。在训练中，学生鼓励自己，建立自信，练习这四个课程的感觉，强调在课外努力工作。
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