中学生排球正确的姿势包括挺胸、收腹、头颈稳定等，上半身要保持放松，不要过于紧张。手臂摆动要协调，以手臂的宽度与肩膀宽度一致为宜，手腕要灵活自然地控制力量，不要用力过猛或过大。整个身体要保持平衡，不能左右摇晃，以免影响传球和接发球的效果。也要注意脚掌着地后尽量靠近前脚掌，这样可以更好地发挥重心的作用，保证全身的力量在平衡中分散开来。
中学生排球正确姿势？
1．准备姿势：判断来球方向、落点，迅速移动到位，对正来球，身体成半蹲准备姿势。对力量较大、速度快的来球，准备姿势更要低些。
2．手型：垫球的手型，除单手垫球和挡球外，一般有三种。一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前；二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。
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