中学生排球姿势正确

中学生排球姿势正确

1．准备姿势：判断球的方向和落点，快速移动到位，将球对准到位，身体半蹲准备姿势。对于力量大、速度快的球，准备姿势应较低。

2．手型：垫球手型，除单手垫球和挡球外，一般有三种类型。一种是握拳：双手握拳，拇指平行向前；二是叠手掌：手掌根靠近，手指重叠，拇指平行，三是相互依赖：手腕靠近，双手自然放松。无论手型是什么，都要注意手腕压力，手臂外翻形成一个平面。