中考排球垫球手势教程
垫球手型: 一般有三种。
一为抱拳式:双手抱拳互握,两拇指平行向前;
二为叠掌式:两手掌根紧靠,两手手指重叠后合掌互握,两拇指平行,
三为互靠式:两手腕部紧靠,两手自然放松。无论什么手型,都应注意手腕下压,两臂外翻形成一个平面。准备姿势:两腿前后开立,左右脚间距离与肩同宽,两手自然持球.向上抛球:抛球出手时,尽可能使球向自己的正上方行进.与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击球准备击球姿势:中心降低,双腿微屈, 与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击球击球动作:重心抬高, 两臂夹紧伸直,两脚向正上方蹬地并抬臂,同时压腕顶肘分解动作。
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