中考女生排球标准动作_中小学女排比赛标准

中考女生排球标准动作？

1、垫固定球：两人一组，一人将球固定在小腹前的高度，另一人从准备姿势开始，做垫动作，但不垫球，只体验击球动作。

2、垫球：两人一组一个，尽量固定球的高度、速度和落点，垫球人用原地前垫球的动作将球垫回来。

3、对墙自垫：一人一球对墙自垫，距离约1.5米，认真体验用力顺序，体验动作要领，注意击球部位。

4、对垫：先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习难度，但要求在上述练习中，必须使用前垫。