中国女排训练时常常不用排球而采用篮球或实心球等非标准器材。这种训练方式有助于提升球员们的身体素质和协调性，并可以有效提高战术执行能力。这种方式也可以减少因传统规则差异导致的问题，并可能激发更多创新思维。
训练过程中，队员在接扣球时常常会使用上手接球，这就需要他们具有非常高的手指灵活性，若不锻炼，就可能导致手指受伤，这是因为，手上接球相比用脚踏板接球更加稳定，传接更准确，郎指导也正是考虑到这一点，开始着重提升队员的上手接球技巧。
上手接球还能显著提高传球的稳定性与准确性，郎导也会重视这项训练，通过加强上手接球的训练，帮助队员们更好地适应比赛节奏。
尽管篮球和实心球对球员的身体素质要求较高，但中国女排从未抱怨过，他们始终保持高质量地完成训练，并且主动提出进行增力训练，这是为了获取更好的比赛成绩，而不是单纯地刻苦训练，他们深知，仅有良好的训练 *** 和技术并不足够，还需要针对队员们的特点和不足进行有针对性的训练。
0