气排球运动员通常需要学会如何使用不同的力度来击打球。他们可能会先用一个短小有力的跳动动作,接着再释放出更大的力量和距离,以便扣过对手的网前位置。气排球运动员还需要注意控制他们的步伐和移动,以便更好地利用他们的身体力量来击打球。
气排球怎么能大力扣球?
大力扣球 *** :
正面扣球
(1).准备姿势,双脚自然开放,一只脚在前面,另一只脚在后面,膝盖稍微弯曲,上半身自然前倾,手臂稍微弯曲,自然下垂在身体侧面,眼睛密切关注球。
(2).在判断和助跑时,首先要判断一传,然后判断二传的方向、速度、弧线和着陆点,一边助跑,一边判断。判断贯穿于助跑、起跳和击球的整个过程。
助跑的目的是接近球,选择正确的起跳点,掌握起跳时间,使身体获得足够的助跑速度,从而增加弹跳高度,使扣球更有力。助跑步法种类繁多,有一步、二步、三步、多步等。两步助跑法是最基本的助跑法,初学扣球时必须先掌握。以两步助跑为例。助跑时,左脚自然向前迈一步,然后右脚迅速迈出一大步。同时,手臂迅速向身体侧后下方划弧摆动。右脚先用脚跟着地,迅速过渡到全脚掌着地。左脚迅速向上,落在右脚前面。两脚之间的距离与肩膀相同,脚趾略向右转,膝关节弯曲。
助跑时要注意:①助跑速度由慢到快,步幅由小到大。②跑步动作要轻松有节奏,不要太紧张,动作要紧密连贯,不能分割和停顿。③一边判断,一边跑步,注意掌握上步时间,不要太早或太晚,二传球低,跑步早;二传球高,晚。
(3).起跳时,膝盖弯曲,稍微向内扣住,上半身向前倾斜。在快速推地的同时,手臂从身体后面迅速摆动到身体前面和上面,迅速展开腹部,推动整个身体垂直起飞。
(4).空中击球后,右臂抬起,上半身稍微右转,抬头挺胸,腹部伸展。击球后,手臂被引起,肘部自然弯曲略高于肩膀。挥臂时,手臂迅速向左转动,腹部收缩,胸部收缩动作驱动手臂挥动,迅速用鞭子向右肩上方挥动。击球时,五个手指微微张开勺子,保持适当的紧张,用全手掌包裹球,手掌作为击球中心,手臂完全伸直,击球后中上部或后中部,手腕迅速向下,同时主动向前推,使球向前向下加速旋转飞行,落入另一个场地。
(5).一般来说,左脚先着地。为了避免单脚先着地造成膝关节损伤,我们应该争取双脚同时着地。着陆时,应先将脚掌着地,然后过渡到全脚掌着地。同时,收腹屈膝,缓冲落地力量,立即做好下一步准备。
[2]几种不同的正面扣球
(1).扣球员起跳后,上半身自然挺直,挺胸抬头,手臂尽可能抬起。击球时,用收胸动作用力,以肩膀为轴,将手臂向前向上挥动,右肩上方更高点击球。击球一瞬间,手臂完全伸直,用全手掌击球后上中上部,用手腕使球迅速离开手进入对方场区。击球后,整个手臂要顺势回收,避免触网犯规。
(2).击球时,手臂以快速转动和腹部收缩的动作向前向上挥动,右肩前上更高点以全手掌击球后中下部。击球一瞬间,手臂要充分伸直,手腕要迅速向前向下推,手掌和手腕要控制球的方向、弧线和落点。为了方便控球,增加扣球力,一般击球点应保持在前面,整个挥臂击球动作应稍大一些。远网扣球需要强大的腰腹和手臂力量,扣球可以强大有力。除上述正面扣球技术外,还有转体扣球、转腕扣球、轻扣球、吊球等。