气排球比赛每局通常为15分或25分。比赛通常采用三局两胜制，每局结束后交换场地，当一方先得到8分时，比赛结束。气排球比赛的规则相对简单，适合初学者和业余爱好者参与。
场地和站位
比赛场地长13米，宽6米，每个场区划一条距离中心线2米并与边线连接的平行线叫限制线，中心与限制线以内的地区为前场区，向边线以外是无限延长的，场地所有界线宽为5厘米，比赛时，每队上场队员为5人，前排3名队员，后排2名队员，每局比赛开始后，各队的站位轮次不得变换，并且后排队员站位不得超过前排队员或与其平行，违者判失分。
球和网高
由柔软的塑胶制成的圆形黄色球，球的圆周75厘米，重量为120克，男子比赛网高为2米，女子比赛网为1.80米，混合比赛网高为1.90米，标志杆长1.80米，直径为1厘米。
发球
发球方必须在裁判鸣哨8秒内将球发出，否则或脚踩端线则判违例失分，发球队员将球上抛后未触球落地，可重发，发球方队员不得故意干扰对方接球，违例则判失分，发球方输球时，换发球权，但发球方赢球可连发，但必须换发球队员。
得分和记分
比赛采用每球得分制，发球方得分记1分，若失球，对方记1分，每局打21分，先得21分的队胜一局，采用三局两胜制，若双方打成一平，则决胜局打15分，打到8分时双方交换场地继续进场比赛，先得15分的队获胜。
击球
队员的身体任何部位都可以触击球，但球不能停滞，必须一次发力一个动作，每队最多击球三次并将球回击过网进入对方场区，一名队员在一次击球过程中不得连续击球两次，违者判失分，本队两名以上队员同时击球只计一次，触及球的队员不能再去击球，违者判犯规失分。
拦网
前排队员可以单人或集体拦网，拦网触球后的队员可击球，后排队员不准到前场区进行拦网，违者判失分。
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