排球中“持球”是什么意思？怎样练好排球

排球中“持球”是什么意思？怎样练好排球

排球持球定义：比赛中运动员身体的任何部分均可触球，但球必须被击出，不得接住或抛出，否则为持球犯规。

球和手相对无运动时间超过0.3秒，即视为排球持球“停留时间过长”，可判持球，对方得分。持球只有主裁有权判罚，没有挑战不可改判，会和当值主裁的“松紧度”有关。

如何练好排球：专业二传对球缓冲过程可以练到非常短（注意是非常短，不是不缓冲）。这就是所谓的传球“出手快”。持球不可怕，可以通过训练腕力指力和小臂的爆发力来加快出手速度就行。很多人传球都是靠手指硬戳，虽然也能小有所成，但永远成不了真正的好二传。

裁判手势：缓举前臂，掌向上。