“持球”在排球中是什么意思？如何练好排球？

“持球”在排球中是什么意思？如何练好排球？

排球持球定义：运动员身体的任何部位都可以触球，但球必须被击中，不能被抓住或抛出，否则就是持球犯规。

球和手相对没有运动时间超过0.3秒，即被视为排球“停留时间过长”，可以判断球，对方得分。只有裁判有权判罚，没有挑战，不能改变裁判，这将与裁判的“松紧度”有关。

如何练习排球：专业的二次传球缓冲过程可以练习很短（注意很短，而不是不缓冲）。这就是所谓的传球“快速投篮”。持球并不可怕，你可以通过训练手腕和手臂的爆炸力来加快投篮速度。许多人用手指硬戳传球，虽然也可以很小，但永远不会成为一个真正好的二次传球。

裁判手势：慢举前臂，手掌向上。