排球跳起来接球可以通过提高反应速度和身体协调能力来改善。需要通过加强腿部力量训练来提升跳跃力。可以练习弹跳动作和伸展运动以保持肌肉灵活度。调整呼吸和放松心态也是必不可少的，有助于稳定情绪并降低紧张感。
在打排球的时候，接球绝对不能用手垫球，要用双臂合拢后最平的地方垫球，拇指对准平，其余四指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两手臂夹紧伸直，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随着击球动作前移。
在实际操作中，你可能需要进行一些微调以适应个人习惯和技能水平，如果你的左臂力量不如右臂强大，那么你需要尝试调整你的手臂位置，或者尝试用右手垫球，你还需要注意控制接球的速度和力度，以便于接住对方的传球。
接球的更佳 *** 是用手腕以上的部位垂直向上跳起，用脚跟跟着跳起的同时将球垫入空中，这样既能准确地接住球，又能保证球在空中飞行的角度合适，避免球过早落地或落地过高，要注意控球和发球的技术，这些都将直接影响到你的比赛表现。
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