"篮球：掌握正确的投篮姿势"
\n1. 平稳抛球，以单手或双手将球平稳抛起，每次抛球的高度要合适，落点也要固定。
2、击球要准，击球时，要以正确的击球动作击中球体的相应部位，使用力方向与所要发球方向一致，如发下手球应以全手掌或虎口部位击球的后下部，用力的方向应是前上方与球飞行方向一致。
3、手法要正确，击球的手法不同，发出球的性能有所不同，如正面上手发球击球时，以全手掌击球的后中下部，手腕和手掌还要有明显的向前推压作为辅助力量；而发正面上手飘球时，不能以全掌击球，而是以手掌或掌根击球，击球时要有短促用力和突停动作。
垫球要领：\n1. 插--要及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
2、夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
3、提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
4、移--移动到位，正面对准来球
5、蹬--手臂击球时，下肢伸腿蹬地
6、跟--重心随球向前
注意：以上都是我个人对击球、垫球 *** 的解读和总结，如有不准确之处还请指出。
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