排球的主要移动步伐是什么?
常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。
扩展资料
为了及时启动和快速移动,以便在合理的位置完成各种技术行动,达到战术目的,需要高度集中思想,身体处于最合适的移动和防御状态。
根据身体重心的高低,正确的准备姿势可以分为三种类型:略蹲、中蹲和低蹲。半蹲使用最多。 它的动作是:双脚开放,距离略宽于肩膀(女性比男性宽),脚趾适当内扣,脚跟抬起,膝关节弯曲,大小腿成90度,上半身向前倾斜,重点放在前脚掌拇指根部,肩膀超过膝关节,手臂自然弯曲在胸腹之间,抬头看球,随时准备移动。 略蹲和低蹲与半蹲基本相同,只是膝盖和躯体的弯曲程度大于或小于半蹲。
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