排球颠球五步简化：站在后排，面对对方发球方向，尽量将手臂与腰部保持在同一水平线上，上半身和下半身要形成一个“Y”形。前脚掌着地，用大拇指和食指推动手腕的摆动，发力控制方向，快速完成5次颠球动作，后退一步，准备下一个发球。
排球颠球五步简化？
排球没有颠球，足球才有颠球，所以排球没有所谓的五步。
中国女排江门站迎来三大欧美劲敌，您会如何分析解构他们呢？
感谢邀请，江门站我们将迎来三大欧美劲敌，且听散兵慢慢给您具体分析一下。
一、新一站，将开赛，十连胜，可期待，俘波破土又灭美，三战三捷耀江门
如今江门站又迎来了国家联赛排名前列的三大强敌波兰/土耳其/美国。
然而如今的中国女排正迎来里约奥运后的更好水平，极有可能是“俘波破土又灭美，三战三捷耀江门。”
二、俘波之战，列位请看，斯玛一点，岂能走远
1．波兰女排及其技战术
波兰是地表上对排球运动最为狂热的国家，没有之一。
2014年世锦赛决赛在波兰华沙体育场举办，注意是体育场，不是体育馆，现场排球单场比赛7万人观看，堪比足球，更是绝无仅有的世界纪录。全民打排球，全民爱排球，拥有世界上更大的、最懂排球的球迷群体，中国女排的外国铁粉约瑟夫，就是波兰人。
波兰男排在波兰拥有崇高的社会地位，波兰电视台体育频道更是保持着每周10-15场各种级别的排球转播的世界更高的播出密度记录。
植根于丰厚的土壤，波兰女排也一直保持着较高水平，近年来更是进步显著，随着斯玛泽克这批新人的崛起，球队正成为准一流强队。
波兰女排的技战术特点，紧随欧洲女排发展潮流，拥有着强力接应斯玛泽克。其战略战术打法有点意大利队的影子，可谓小意大利队，走全面均衡，高快结合，强力接应的技术路线，但主攻尚不突出，面对真正的一流强队、强力的网上加压，很可能就成了斯玛一点攻了。
2．中国女排波兰女排交手记录：
不过在今年5月16日的瑞士精英赛上，李盈莹及中国女排1.5队以3：1漂亮地报了一箭之仇。本场比赛也成了这只年轻的中国女排的唯一的胜场，也是后来夺得今年瑞士赛冠军的波兰队唯一的负场。
瑞士精英赛夺冠的波兰，从此渐入佳境……
在国家联赛上，九场比赛7胜2负，目前和中国女排一样积20分，仅因小分落后紧随中国女排暂列第五。
3．中波女排大战前瞻预测：
中国女排对波兰女排，具有绝对的心理优势。中国女排主力3：0，实属正常。
波兰女排将成为中国女排很好的磨刀石，为中国队历练阵容做出贡献。
本场比赛刁琳宇很可能再次首发，与国家队主力阵容磨合。
三、徒友来朝，过招郎导，主人宴客，三一可好
1．土耳其女排及其技战术
土耳其女排主教练古德蒂，年轻时跟随郎平指导做助教起家，其排球的战略战术指导思想，与中国女排可谓一脉相承，奉行中间加压，两边拉开的战略思想，由他执教的瓦基弗银行与土耳其女排，也更像一只小号的中国女排。
土耳其女排植根于世界上更好的女排职业联赛基础之上，球员多来自瓦基弗等四大著名俱乐部，虽为土耳其本土球员，可长期与世界上更好的女排队员一起训练与比赛。训练水平高，实战经验丰富，队员平均水平较高，板凳厚度较深。
土耳其女排队员普遍年轻，初生牛犊不怕虎，表弟卡拉库尔特等队员打球很有冲劲，朝气蓬勃，阿克曼的拦网水平，奥格的自由人技术，也可以达到世界一流。
在古德蒂教练的带领下，成绩节节攀升，正在像一流强队迅速靠拢，去年取得了世联赛亚军，但在世锦赛上仅取得第10名，今年国家联赛目前战绩9场8胜1负，位列之一。
2．中国女排土耳其女排交手记录
中国土耳其女排交手近年来互有胜负，但在中国女排全主力出战时，未输过土耳其。
去年世锦赛3：0胜土耳其。
不久前中国女排1.5队在瑞士精英赛上，1：3输给了土耳其女排。
中国女排对土耳其女排，总体上具有一定的心理优势。
3．土耳其女排弱点分析
土耳其女排虽然正在冉冉升起，但也有四大弱点：
一是球员年轻，心理状态均不够成熟，容易出现心因性失误；
二是球员虽有相当实力，但均非各自俱乐部核心球员，缺乏场上领袖，逆风时容易 ***
更具得分能力的是朱婷老队友小表弟卡拉库尔特，不过目前她还显得稚嫩了一些！
三是土耳其主攻的调整攻能力弱，冲击他的一传，他的调整球就会集中找小表弟。
四是教练脾气火爆，逆风时往往不够冷静，进而影响场上球员的心理状态而分心。
土耳其女排在女排联赛主场3：0输日本，就是因为调整攻能力不足，久攻不下，心理波动，失误增多而脆败。
4．中土大战取胜之道前瞻预测
中国女排取胜之道，重点谈七条：
一是强化发球冲击，重点追发他的前排下撤主攻的巴拉丁或者米丽哈等，限制她的4号位进攻，逼起打2号位小表弟或3号位快球。
二是一传好球注意拦防副攻或3号位阿克曼或居内什的快球。
三是重点盯防3号位接应小表弟卡拉库尔特：拦住或防起她，她就会失误暴增……
四是我方二传要尤其注意具有一流拦防能力的副攻阿克曼的移动拦防。
五是打土耳其要注意每局开局，因为土耳其队是初生牛犊，让她冲起来很猛，一开始按住他，她就冲不起来……
六是注意拦防施压，尤其防借手或吊球，土耳其主攻调整攻能力不足。
七是注意自失。
预测：
考虑中国女排会多练替补会3：1胜土耳其；打顺了也许会3：0。
着眼于奥运预选赛与土耳其同组，且争夺同一张门票，本场看点多多：中国女排在瑞士精英赛输了，本场要把自信找回来，瑞士赛的刁琳宇、李盈莹、杨函玉、胡名媛均会出场的。
郎导会争取不打五局的前提下，会多藏点底牌：丁霞、颜妮等老将，甚至朱婷，本轮将会多休息，除非小将们失常救场。
四、中美大战，丰富看点，胜之不易，贵在全面
1．美国女排及其技战术
美国女排长期处于世界强队行列，不过上世纪90年代一度跌入低谷。
从2000年开始，美国队开始反弹，2001年夺得世界女排大奖赛的冠军，2002年成为世锦赛亚军得主，2003年又在世界女排大奖赛上夺得第三名。
2004年雅典奥运会仅获得第五名后，主教练吉田敏明离职，2005年2月，美国排协与郎平签约，聘请其出任女排主教练。在郎平的 *** 下，美国女排取得巨大的进步，在07年世界杯上一举获得季军，进军北京奥运会再获亚军，重返世界女排豪强。
美国女排是一支具有鲜明美洲特色打法的球队，她们爆发力强，扣球力量大，队员打球富有 *** 。
特别是日中教练先后入主美国女排，给她们注入了新的活力，快攻突出，特别是在拦网和防守上多了亚洲细腻的风格，具备争霸女子排坛的实力。
2016年8月21日，里约奥运会女排季军。
美国学校排球开展普遍，队员身体素质突出，一传等基本功较扎实，多受过高等教育，头脑聪明灵活，又懂得了快变。
美国女排的战略战术脱胎于郎导又有新的内容，可总结为：
中间快变加压，两翼后攻齐飞。
球员身体素质出众，能力偏向全面均衡，打法偏向聪明灵活。
2．中国女排美国女排交手记录
里约周期，美国女排一度成为中国女排的苦手克星，直到去年世锦赛，中国女排先后两胜美国女排，但胜的并不算轻松。
3．美国女排弱点分析
美国女排几乎没有显著的弱点，所以非常不好对付！
相对较弱的是三点:
一是球员平时很少集中训练，多分布在全球各地【美国没有女排职业联赛】，可能或偶尔会缺乏精妙配合；
二是球员各自优秀，又都非绝对巨星，场上中心并不明确，团队合作性可能有缺憾，逆风时可能有瑜亮情结因素发酵；
三是基于以上因素，高压下逆风球时，心理调整能力可能会有迟滞，会带动其发挥不够稳定，自失增加，而且容易内部传染。
4．中美大战取胜之道前瞻预测
中国女排取胜之道：
中国女排要想取胜几乎没啥突出弱点的美国女排并不轻松，尽管这支中国女排实力比去年世锦赛有所增加，但谈不上心理优势。反倒是美国女排在连输两场后，把输球的心理包袱砝码，移向了主场作战的中国一侧。
当然中国女排一定会在战术上给予美国女排足够的重视的，具体取胜之道除了参考上篇关于土耳其女排取胜的关于追发冲击限制等常规内容【不再赘述】外，重点再谈六点：
一是一定抱着必胜的信念，要减少自失开好局，斗法谁更完美。
要想胜美国，就要比她更完美，只有这样，才能给她增加心理包袱！
因为美国女排的主攻的一传无论队长拉尔森，还是巴奇，又或是罗宾逊都很好，这就使得她很容易提速，既可打3号位的副攻快攻，又可快速平拉开打两边，给对方拦网制造更大的困难。
二是仍要重点强化发球冲击，重点追发4号位下撤主攻，以求简化其线路变化。
三是强化发挥网上优势，做好前排拦防。与此同时，后排要注意对方的快变落点的防守。不要像防重炮那样站太死了就移动慢了；要注意步法，一般求快的球都会减力的。
四是防对方的发球冲击，注意提高一传接发的有效起球，而不是对到位的极致追求。毕竟我方有超强的调整攻能力；很多送探头其实都是因为过分追求到位的副产品。
五是以我为主，坚决执行我方的战略战术。
中间加压，两边拉开，互为掩护，多点攻击。
要注意强化3号位、2号位及后攻的有效下球。
六是以我为主掌控节奏。应对美国的快速，我们虽然在拦防与战略上及快攻战术上也要求快，但传主攻时，可适当压点节奏，不必总是一味跟着她比快，可借助慢上快打，破坏掉她的习惯惯性节奏。
预测：中国女排会3：1取胜，但很多局分会很胶着。
这场比赛对中国女排将具有重大的锻炼价值，尤其是对副攻、二传、自由人及小主，要求很高，锻炼价值极大。
对所有人网上拦防能力与自失控制都是大考验，赢得轻松与否，关键就会看网上争夺与自失控制！
我们的完美度越好，她输得越干脆；反之则非常艰辛。
以上预测，敬请见证，个人拙见，敬请雅正。反正我们中国女排发挥好了，力克这三支强队的希望还是很大的，关键还得要打铁自身硬，大家觉得呢？