排球垫球技巧

排球垫球是击球技术之一，需要掌握正确的发力方式和垫球技巧。手部要自然放松，掌心向上，拇指向下；垫球时要注意腰部要保持直立，身体重心均匀分布，防止垫球时失去平衡；垫球后应迅速回到起始位置，以便对手再次发球。

排球垫球技巧

技术要领：　　插入：及时移动位置，降低重心，将手臂向前插入球下，使两个前臂的垫子面对球，并初步取出手臂的角度。　　夹:指手掌根紧，手臂夹紧，手腕下压，用光滑稳定的击球面迎击球。　　提:用下肢踢地，用肩膀、肘部、腕部的动作迎接球，身体重心要随球向前移动，双臂在全身协调动作的配合下送球。　　移动:移动到位，正面对准球。　　踏板：手臂击球时，下肢伸腿踏地。　　跟随：重心随球向前。

排球垫球的意义

练习一传和防守，培养手感。