(1) 做准备姿势，即稍蹲，抬头，目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸部。
(2) 手型：手触球时，双手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前。
(3) 迎球：当球接近额头时开始蹬地，伸膝，伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。
(4) 击球：击球点应保持在一球以上，击球部位一般在球的后下方。
(5) 力量：传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
(6) 快速：传球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。
参与排球运动能较全面地增强全身的身体素质，如改善神经系统、运动器官、心血管系统、呼吸系统的功能，有效提高运动体能，因此有利于青少年生长发育，有利于中老年抗衰防病，能够有效增强的身体素质如下：基础力量、爆发力、反应速度、弹跳力、关节柔韧性、全身动作协调性、身体技术战术运用灵活性。
(7) 掌握扣球技巧：李盈莹扣球，球直接砸到了耶斯的脸，这展现了她的技术水平和对对手的了解程度，李盈莹的扣球很具杀伤力，值得表扬。
(8) 评价：第一局中国队以21-19领先，荷兰队随后追至24-24，但最终，中国队以31-26获胜，这场比赛表明中国队实力有所提升，但仍有改进的空间。
李盈莹的扣球非常出色，展示了她的技术和力量，比赛中中国队也有机会，只是没有把握住机会，虽然最后一局比分落后，但仍有机会赢得比赛，希望中国队能尽快调整，取得更好的成绩。
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