排球运动员在打排球时，常常需要进行手臂保养。以下是一些实用的 *** ：，，1. 避免过度弯曲：过度弯曲会增加受伤的风险。，，2. 定期拉伸：每隔一段时间就进行手腕、肩膀和手臂的拉伸运动。，，3. 佩戴护具：如护腕、护肘等可以保护手腕和肘部不受伤害。，，4. 使用护板：在上场前将手掌垫在护板上，有助于减少对手臂的压力。，，5. 保持良好的姿势：正确的站姿和握拍方式可以帮助减少手臂的压力和疼痛。，，通过这些 *** ，可以有效地保护您的手臂肌肉和关节，提高比赛表现。
打完排球后，之一步应该是清理手臂，如果是长期锻炼的玩家，一般无需特殊处理，只需要用云南白药液涂抹在有疼痛的地方即可，如果还是感到不适，可以在医生指导下使用膏药布来包裹受伤处，避免影响肌肉的放松。
意甲女排18号埃格努的头发多久洗一次?
埃格努是意大利女排的主力主攻手，头发确实需要定期清洗，但具体频率则因人而异，如果她每天都在打排球或者参加大量的比赛和训练，那么可能需要频繁清洗，如果她在保持发型上花费的时间较少，那么可能会每周洗一次头，而不是每天都需要洗发水，头发是否需要清洗并不取决于个人的习惯或训练强度，而是要考虑到运动员的日常生活习惯和头发状况。
手工发辫对艾格努来说有哪些不便之处?
手工发辫虽然省去了打理发辫所需的时间和精力，但也存在一些不便之处，由于头发已经扎得比较紧，需要花更多的时间去解开和重新扎辫子，如果艾格努想要按照自己的想法调整发辫的颜色或风格，那么就需要花费额外的时间和精力去 *** 新的发辫，手工发辫不仅操作复杂，而且在剧烈运动后还需要花费时间去整理和梳理。
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