垫步是什么意思？

垫步是什么意思？

垫步是指运动员在进行跳跃、奔跑等运动时，为了增加自身动量或保护关节，采用一种特定的步伐方式，将前脚或后脚短暂地悬停在空中，然后用力向前或向上推进，以达到更远或更高的距离的一种技术动作。

垫步可以用于多种运动项目，如田径、篮球、排球、足球等。在田径项目中，垫步也被称为“蹬板步”或“踩板步”。垫步的技术要点是要保持身体平衡，控制好脚部的力量和节奏，以达到更好的效果。