初中阶段的体育排球运球技巧要熟练掌握并不断练习，建议采用“原地直线加速”、“步法运球”等 *** 来提高运球速度。要注意控制自己的呼吸和步伐，避免因紧张而导致动作不流畅。通过不断的训练和练习，可以逐步提高自身的排球技能水平。
为了达到实际演练的技术动作，组织人员自觉、主动地参与练习，充分展示“不怕苦、不怕累、不怕难”的精神风貌，展现出顽强的战斗风格，树立起集体争光的高尚品质。
实现把思想观念融入实际操作中，始终将思想观念教育作为训练的一项重要任务列入计划中。
身体机能训练
排球训练的本质：
1、技术练习
2、身体素质训练
（1）常见身体训练
（2）专项身体训练
（3）战术身体训练
身体技能训练
全面掌握技术是提高身体技能水平的基本要求，通过各种形式的比赛，更加重视突出重点，发掘并培养队员的优势技能，从而使队员逐渐产生能充分展现自身优势的能力特点。
依据队员自身的实际情况，在实际训练中坚持全面、实用、准确、熟练的要求。
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