初学者如何打排球？
各种排球速度练习初学者打排球的方法:
一、反应速度练习:
1、快速移动接球练习：球教练连续向各个方向抛出不同弧线的球，要求球员准确判断，快速移动接球。
2、急停转身跑练习:快速急停后看手势向左、右、前、后转身跑。
3、各种姿势起跑练习：看教练的手势，快速冲刺到指定方向，距离一般为6-18m。
4、低姿势练习：看手势或信号向指定方向移动，距离一般为3m或6m或9m。
5、从球下钻的练习:当教练把球扔到不同的方向时，球员们迅速开始从球下钻，距离在9-18米之间。要求在球落地前从球下钻。
6、守门员移动练习：教练连续快速向左右、上下、前后扔球，要求球员用挡球、垫球、传球等方法击球。
7、靠墙接球练习：队员们站在离墙2-3米的墙上，教练或队员把各种不同的力量和球扔在墙后面，要求队员双手抓住球，把球交给教练或队员。
二、移动速度练习方法：
1、侧滑动：步幅小，步频快，身体重心低。
2、看教练手势做滑步、后退步、前交叉步、后交叉步等移动练习。
3、以9m、18m、快跑练习30m距离。
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