让我们了解队员构成与位置安排，在排球比赛中，每队可以派遣12人或14名运动员参赛，在12人的阵容中，仅限一名自由人，而在14人的队伍中，可以有两个自由人，参赛人数的选择应在比赛开始前确定。
每位队员都有其特定的场上位置，包括三名网前选手和三位后场防守球员，发球前，队员们必须坚守各自区域，违规移动会导致判罚，基础站位规定：后排球员不可超越前排队友，同一排的队员禁止交换位置，球员间的位置应按照顺时针顺序轮换。
掌握发球规则，比赛采用顺时针方向轮流发球，当队伍赢得发球权，发球员需在己方后场将球准确击入对方半区，注意不要超出边界的标志线，发球方式多样，可以使用上手、下手，甚至拳头和手掌，只要触球的部分属于手部即可，不过，发球时脚不可触及或跨越发球线，落地进入场内不视为违规。
理解计分系统，现代排球普遍采用每球得分制，取得发球权的同时就意味着得分，比赛通常进行至五局，前三局获胜方需达到25分，并领先对手至少两分；决胜局（如有）则以15分为目标，同样要求领先两分以上。
认识自由人角色，球场上，你会看到一位穿着与其他队员不同颜色服装的运动员，他就是特殊的"自由人"，自由人专司后排防守，因其不受换人次数限制，故得此名，自由人不允许参与发球、拦网或进攻至前排，同时在前排也不可执行任何进攻动作。
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