如何提高乒乓球打球的手感？有哪些好的训练方法？_乒乓球打法帅气

如何提高乒乓球打球的手感？有哪些好的训练方法？

乒乓球是最复杂的运动之一，其技术体系非常复杂，几乎没有人能完全掌握所有的乒乓球技术动作。但无论乒乓球技术变化多么复杂，在训练和比赛中都要达到一个最终的目的：打球，把球回到对方的舞台上。赢球的规则也很简单，也就是说，比对手坚持更多的板球。

为了达到让球上台的终极目的，人们创造了乒乓球专业术语“手感”。“手感”是评价一个人在动态运动中控制乒乓球的能力。当人们经常评价乒乓球运动员的水平时，他们会用“这个人感觉很好”来形容。乒乓球运动员的“感觉”表现良好，主动进攻命中率超高，基本上想打那里；被动防守仍然可以通过“感觉”来调整球。

在实际的乒乓球运动中，还有一个职业术语很容易混淆“手感”，那就是“球感”。 “球感”与“手感”的区别如下：

“球感”是指当乒乓球落在舞台上时，当球弹起时，运动员用手中的球拍击中乒乓球。正确击中乒乓球的过程是“球感”的范围；球拍接触球后，用多大的力度将球击中对面舞台的指定位置是“手感”的范畴。

“球感”是指对乒乓球轨迹空间位置的正确理解。“手感”是指对乒乓球轨迹的有效控制。一般来说，可以称之为“手感”，但细分理解乒乓球，进行有针对性的训练是非常有益的。比如对手左上旋球，如果总接空碰不到球，那就是“球感”出了问题；如果总接球出界，那就是“手感”出了问题。两者的针对性训练完全不同。

无论是“球感”还是“手感”，都可以通过单人自我训练快速提高。具体方法如下:

一、“球感”训练

“球感”训练主要是乒乓球轨迹。最有效的方法是练习更多的发球，各种旋转发球。还要观察其他人在训练比赛中使用不同的击球动作，产生不同的乒乓球轨迹和反弹方向。通过不断的观察和思考，仔细观察乒乓球在球桌上的弹跳规律，总结乒乓球空间的运动规律。再加上适当的击球动作和步法训练，以达到在比赛中正确到球的目的。例如，当右手执行者拉侧转弧圈球时，球落台面会向接球者右侧弹跳。如果按照习惯的方法连接弧圈球，球就不会碰到球。球拍必须向右移动一段距离才能密封到球线上。

二、“手感”训练

1、托球

托球是一个非常简单的练习。把乒乓球放在球拍上，尽量保持球在球拍上的稳定性，用心感受乒乓球的重量。球可以通过稍微倾斜球拍在球拍表面滚动，并控制球不滚出球拍。也许你认为这很简单，然后你可以试着闭上眼睛，只有通过手的感觉来体验球在球拍上的滚动位置，你会发现这并不容易。

2、颠球

颠簸是乒乓球初学者最常见的练习。通过乒乓球在球拍上的跳跃和起伏，可以很好地建立乒乓球的球感和手感。颠簸的关键是控制力量和节奏。当你能一次颠簸几百次时，你可以用花式颠簸来增加你的感觉。如正反手交替颠簸，颠簸时旋转球等。

3、对墙击球

墙上击球比较困难，因为它涉及到墙上的反弹，对击球力量和节奏的控制要求也比较高。在墙上击球时，注意调整击球时球拍的角度。当墙上的击球数量可以稳定在30或50个时，你可以在墙上画一个小圆圈，每次控制击球进入小圆圈，这对提高感觉非常有益。