在寒冷的冬天，除了泡脚，还有什么好的暖身 *** 可以让自己睡得不冷
在寒冷的冬天和农历十二月，许多人的手和脚往往很冷，不能暖和起来，躲在床上很长一段时间，或者很冷，遇到枕头上的人，会冻结人们醒来，吓唬人们。他们特别担心，和他们一起睡觉的人也特别不舒服。
事实上，有很多 *** 可以保暖，最基本和最有效的 *** 是锻炼，特别是有氧运动，如长跑，可以有效改善心肺功能，加速全身血液循环，促进身体新陈代谢，一直产生更多的热量。
“什么？你不喜欢运动？”
不喜欢运动的人有没有办法暖手暖脚？@儿童骨科医生邱俏峰给你一些建议！
答案是肯定的，大部分都是为懒人和美食家准备的。请继续看！
1、最重要的是不要让你的手和脚暴露在外面。此外，宽松的衣服更有助于保暖，因为空气可以作为保温层，所以建议“用手指手套代替手指手套”。他还建议在宽松的厚袜子里穿一双紧身袜和一件大毛衣。
2、@儿童骨科医生邱乔峰说，吃辛辣的食物会让你的助手脚变暖。辛辣的食物有助于扩张血管，促进血液循环。此外，鱼和富含铁的绿叶蔬菜和红肉也有助于促进血液循环。巧克力也能提供大量的热量
3、手脚冰冷的人应避免吃尼古丁、 *** 和酒精。尼古丁和 *** 会收缩血管，不利于血液循环到肢体末端。酒精温暖是一种错觉。事实上，“你没有变暖，但你不知道自己有多冷。”。
4、多喝水有助于调节体温，促进循环。冬天喝一杯热饮会让你从内到外暖和起来！热量会很快被血液带到身体的各个部位！
5、最后一步是锻炼身体。从室外进屋后继续走一会儿，促进血流，帮助手脚尽快恢复。
如果你有什么妙招，请告诉你！
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