如何改善直板正手攻球的发力效果?

2周前 (11-25 18:39)阅读2回复0
luntiyu
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直板正手攻球是羽毛球运动中的一种常见技术,发力技巧主要有以下几点:,,1. 手臂发力:在挥拍击球时,需要通过手腕、手臂和肩部肌肉的力量共同作用。,,2. 拇指推挡:当挥拍指向对方方向时,应尽量用拇指来阻挡对方球拍,以降低对方得分的可能性。,,3. 食指拨球:在握拍方式上,食指应放在拍柄下方,以增加力量并提高速度。,,4. 掌心转球:在接球时,应保持掌心朝向地面,以便更好地控制球的方向和力度。,,5. 重心移动:在击球过程中,应注意控制好身体的重心,以免使球飞出界外。

1、含胸收腹 这个动作需要你在站立的时候就放低上半身,腰部尽量贴近地面,收缩腹部,同时双臂抬起。

2、近台站位 这个动作要在近台的位置进行,例如球台边缘附近的近台位置,或者是台内的近台位置,具体站位需要你自己考虑。

直板正手攻球发力技巧?

3、提早引拍 在对手击球之后,球要快过网时,你就应该准备好引拍,并且预测球的落点调整站的位置,当球落台时,引拍动作就应该完成,准备迎前击球,注意,这是近台技术,引拍要早,起拍也要早。

4、身体跟球 不要拉手去追球、跟球,要移动身体来跟球,手臂与身体的距离要保持固定,迎球要用身体,而不是用拍子去迎球,引拍动作——引拍姿势如果错误,整个正手攻球的动作就被破坏掉,这一点非常重要!

5、以腰带手 注意转腰动作不能太大,适当即可,大臂要固定在腰侧,随肩摆动,不可主动后拉。

6、手臂放松 小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下,也不可以把手伸直,大臂与腰之间的距离不可太远,大臂放松,但也不需要夹臂,保持舒适的距离即可,脚步、身体、手臂一个整体的感觉。

7、重心右移 右腿要稍微吃力,重心移动到右脚,上半身保持正直姿势,随着臀部往右脚靠近移动,注意,身体是水平平移,不可以往右蹲下,造成身体右倾。

8、手不后甩 手不能甩至 *** 后面,顶多到右脚掌上方再往后一些。

直板正手攻球发力技巧?

扩展资料:

1、正手攻球的总体特点 站位近,动作小,速度快,常常借用对方来球的力量进行回击。

2、正手攻球的多球练习 乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的,一个优秀的乒乓球选手,每天近台攻球的练习量大约要5,000板,多球练习更大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度,每分钟可达30至45次,要注意逐步提高步法和手法的协调程度,体会发力击球的感觉,供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度。

初学者在高点期攻球,击球难度较小,可保证击球的命中率,达到一定程度后,可练习在来球的上升期攻球,它比在高点期攻球难度要大,但速度更快,更主动。

直板反手攻球的局限性 想要练习好乒乓球直板反手攻球的技术,给球友提供两种 *** 供参考。

我先说一下乒乓球拍的面,直板选手握拍时,面对前方的面我把它称为正面,对着后方的面我把它称为反面。

直板正手攻球发力技巧?

首先确定,传统的直板选手反手攻球,是用球拍的正面击球。

传统直板反手攻球的技术 *** 是:两脚基本平行站立,也可以左脚稍微后撤一点站位,右手握拍向左侧引拍至左胯部,身体重心落在两脚上,身体微屈。

反手攻球时,右手挥拍从左胯处向前上方挥动,击球时机是上升期,击球点位是球的后中偏上部位,撞击球的瞬间,手腕向上再向外抖动发力把球击出,身体重心落在右脚。

技术文章参考来源:[百度百科-正手攻球] [腾讯体育-直板反手攻球]

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