"业余选手提高乒乓球技巧的‘三要三不要’分别是：一要勤奋练习，不急功近利；二要有耐心，不怕失败；三要学会放松，保持心态平衡。不要急于求成，贪多嚼不烂；不要怕失败，从错误中学习；不要追求速度，保持稳定的技术水平。"，这段短文摘自一本有关乒乓球训练的书籍或文章，提供了一些建议和策略帮助业余选手提升他们的乒乓球技能。“三要三不要”的具体含义需要读者自行查阅相关资料或询问专业人士以获取更准确的信息。
业余选手提高乒乓球技巧的“三要三不要”分别是什么
乒乓球这项运动，说简单也很简单，老幼皆宜。说复杂呢？它又高深莫测，拿起拍谁都会打，可要是想打好了又着实不易。我根据自己多年的打球经验，总结出业余选手要想提高技术一定要尊守以下这“三要三不要”，也作为对题主问题的回答。
之一要：要知道，乒乓球是需要理解的。你可能打了很长一段时间乒乓球了，你可以问一问自己，对乒乓球理解多少？
首先你要理解乒乓球摩擦与击打的关系，只有击打出不来曲线，只有摩擦产生不了速度，如何把摩擦和击打有机地结合起来，这就要靠个人的理解，这也是乒乓球最需要理解的地方。
理解步伐的重要性，乒乓球的步伐可以说比手的重要性一点不差，没有腿的发力，一切动作都不会有质量。
理解瞬间球拍对球的作用力，记住，没有瞬间暴发产生的摩擦速度，球不会有满意的旋转
理解熟能生巧，正确的动作持久的练下去会有意想不到的效果，会让你有意想不到的收获。打个比方说，一个成熟的下旋球发球技术，用久了，发熟了，同样动作，不经意的就可挂出一个上旋球，而对方是很难发现的。
实际上，乒乓球需要理解的东西很多，我就不一一说明了，球友们自己多深入体会就行了。
第二要：要理解乒乓球是个组合运动。这一点，我们经常看到有的球友在练习时，单项动作做的标准、漂亮。可一开局就懵，甚至有的干脆就不开局，这种情况在业余球友里太多了，主要原因其实就是不善于组合。
你只是拉弧圈拉的好，而对别的技术到不了位，开局人家就不让你拉上弧圈，你也就没脾气了。
所以，乒乓球是个组合，拉、打、搓、切、削、拧、挑、推这些不说都会，起码要熟悉几样，根据自己的实际情况组成一套战术组合，应对场上不断变化的情况，你才能有主动性。
第三要：要理解乒乓球是需要战术的：乒乓球是两个人的对抗运动，两侧而立，互不干扰，没有身体接触，所以说乒乓球是最公平的运动，赢的自信，输的服气。
经长打比赛的人都知道，比赛中最重要的是要了解对方的弱点和强项，及时的调整自己，有针对性的发挥自己的特长，做到以已之长击彼之短，更大限度的压制对方的长处，这就是所谓的打聪明球。
经常听到有人说，跟谁谁打球怎么这么别扭呢？，其实是你被对方压制着了，你的长项发挥不出来，所以感觉别扭。
打球是个动脑子的活，你别不信，场上双方是在斗智斗勇，越狡猾越好。看世锦赛，解说人员经常这么说。
三不要
一、不要在误区执着。这是我亲眼所见，有位球友动作很不规范，他之前打多长时间我不知道，反正我认识他五六年，也没看有什么进步，动作不对头，一开始还有人给他指出这动作的弊端，无奈这位球友自尊心还挺强，或者说比较自信，后来大家索性也就都不说了，他也就总打总那样了，也不见进步。
所以，练球过程中一定要清楚自己的动作是否正确，及时作出调整，方向对了，达到目的就是早晚的事了，要想把球打好的球友，这个问题一定不要忽视。
二、不要太在乎输赢。爱美之心，人皆有之。想胜怕输，也很正常。这也正是乒乓球的魅力，但是业余球友一定要清楚，乒乓球的赢或输，完全是凭实力和技巧，技不如人，输很正常，其实输球的过程也是个学习的过程，如果能把自己平时所练运用到实战中去，并取得明显效果，远比赢两局球要有意义，乒乓球技术的进步是循序渐进的。
三、球技可以差，人品不要差。这一点，很重要，业余打球，目地是锻炼身体、愉悦身心，所以在打球过程中有不少需要注意的地方。
一、赢球时不要洋洋得意，那样只能是显得你浅薄。二、不要讽刺球技差的球友。因为都是业余，玩玩而已。三、不能发脾气，扔拍子。四、要尊重初学者，他们正是需要有人帮助一下的时候。五、不背后议论别人短长。六、输球后不要总找借口，否则你输的就不是球了。
这些地方都注意到了，你就会玩的开心、快乐，每天都是好心情。其实这些根本就不难做到，都是每个人平常应该做的。
乒乓球基础知识——几种基本步法
（一） 单步
1、 移动 *** 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
（二） 跨步
1、移动 *** 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。
2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
（三） 并步
1、 移动 *** 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。
2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
（四） 跳步
1、 移动 *** 以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。
2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。
（五）交叉步
1、 移动 ***
以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。
2、 实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。
