羽毛球正手高远球是一种常见的击球方式，主要目的是将球打到对方后场的底线。其发力 *** 可以分为两种：一是通过腕部力量控制来提升球飞行的高度和速度；二是通过脚部力量驱动来加速球向前直线飞行。，，之一种 *** 主要是通过手腕的快速、有力地转动来控制球的方向和高度。可以通过调整手腕的角度和弯曲程度来改变球的飞行轨迹和力度。，，第二种 *** 则是通过脚部的力量推动球向前直线飞行。这需要球员有足够的力量来支撑整个身体的重量，同时也要有良好的步法和身体协调性。，，要有效地执行这种击球方式，不仅需要球员的技术水平，还需要合理的策略和身体状态。
正手握拍时拇指指尖和食指第二节夹紧球拍柄的两面宽的，其余的三条手指往下走，掌心保持空心。
正反手握拍，交换拍面来颠球，连着颠50下先，练习击球手感。
羽毛球正手攻球入门——时间和汗水换来的要领
正手攻球是乒乓球的基本技术，练好这个才能持续提高球技，今天通过看乒乓网湿父的横拍教学视频，反思自己打球几年一直在低水平徘徊，主要是正手攻基本功没打好，之所以没打好是因为自己觉得正手攻球差不多就行了，急于练好看的技术，现在想来，练好正手攻球看似简单其实很多细节，看似麻烦其实非常简单，看似矛盾其实一点也不矛盾，有几点向大家汇报：
之一， 重心交换最重要，就是重心先左，腰带动引拍，重心到右，腰带挥拍，重心到左，一开始可稍慢便于固定动作，入门大约能连续打个20～30板后，逐渐加快节奏，快打快还，需要提醒的是，不是越快越好，要有意识的控制击球节奏，个人体会变换节奏练习最有效，慢———快———慢———快，熟练后可试一下慢打快还，在节奏变换中体会用腰控制击球节奏，体会重心转换过程中身体各部位的空间移动感，对加快动力定型用于实战非常有效。
第二，肘部固定也是重点，引拍，击球，还原都要把肘固定住，这个最难练，特别是不要盲目模仿明星夹臂动作，这些明星夹臂往往是在赛前对练不发力的前几板，后边发力打及比赛中大部分明星的攻球动作都是不夹臂的，大臂和肘部正手攻球中相对固定，但不是固定不动，是相对固定在一个距离范围内移动，辅助发力，如果夹臂和肘部过死，会导致肩部紧张，发力不畅，湿父视频中，正手攻球错误动作最多出在肘部，个人体会强制提醒把肘贴近身体、把前臂放身前，能用眼看到合理移动和制动，是不错的纠正 *** 。 动作掌握后就不必纠结，只要不出现拉，抬，翻等问题应属正常。
第三，板型不是一个角度，相对固定大约70～80度，但是一个球一个角度，就是说板型是要根据来球高低来调节的，这个手感与眼睛余光看到的板型角度，应该有些误差，训练量大了后，才会形成正确的板型调节反应，板型角度的调整更好要用前臂旋转来进行，不要用手腕，因为用手腕调整容易晃动，造成手腕翻，勾等多余动作。
第四，拍子击球前要有加速度，这个练熟了后才能体会到啊，手臂前挥不是一个不变的速度，应该愈来愈快，触球前最快，这就所谓的迎前，从引拍开始就要顺着来球引，引拍结束马上迎球加速度挥臂，而不是被动等在那里，球顶拍子了再去勿忙击球，早反应，等一下球，找到合适落点和时机才能更主动。
第五，击打扎实不要蹭球，蹭球不是摩擦啊，先练击打的感觉，就是拍子从后向前很正的撞击，蹭球其实是预判和还原慢造成的，来不及移动，来不及引拍，来不及调整动作，匆匆忙忙出手，发不上力，击打不实，个人理解乒乓球比赛就是由各种短促、快速的动作串联组成的，基本动作掌握后，要想板板有质量，还原最关键，一板好不可怕，多板好威胁大！这其中还原是纽带，正手攻球站位近台，动作小，击球时间短，要想击球实，必须要发力，更要借力，只有这样才能形成合力。
不要急于练弧圈球，正手攻球，板子一压就是摩擦！但是撞击，击打最难练，练不好撞击就去练摩擦，到最后什么可能也练不出手，最重要地是练习由近到中台的撞击，快速击球快速还原，积累那种击打扎实的手感，非常熟练后，拍型前压，重心放低，整个攻球放大一些，就是斜撞击式的弧圈球，而且这个弧圈球是有威力、有质量的弧圈球，基本功就是高级技术，不要急于学习所谓的高级技术。