腰椎间盘突出压迫神经,臀部有轻微疼痛,可以打乒乓球吗?

2天前 (02-16 17:45)阅读1回复0
luntiyu
luntiyu
  • 管理员
  • 注册排名1
  • 经验值383480
  • 级别管理员
  • 主题76696
  • 回复0
楼主

腰椎间盘突出压迫神经,臀部有轻微疼痛,能不能打乒乓球?

谢谢你的邀请。我是洛阳正骨益元堂头条的作者。根据您的描述,您的腰椎间盘突出症有点严重,因为腰椎间盘突出症在早期没有症状。腰部、臀部和腿部没有疼痛,没有神经压迫。一旦出现症状,就开始压迫神经。因此,我们应该给予足够的重视。

如果你喜欢打乒乓球,你可以简单地挑选球,挡风玻璃动作可以做,不建议按照正常人的方式打乒乓球,因为腰部的突然旋转、突然弯曲活动或过度工作,扭伤会加重腰椎间盘突出症或诱发急性腰椎间盘突出症。像乒乓球打高潮一样,各种风扇,紧急停止和其他动作真的太激烈了。

腰椎间盘突出压迫神经,屁股有轻微酸痛,可以打乒乓球吗

以下是腰椎间盘突出症的几种锻炼方法,以及和平时期的注意事项:

1、加强自我保健。不要做腰部突然旋转、侧屈活动,或避免腰部过度劳累、扭伤和感冒。在生活、学习和工作中保持正确的姿势。

2、体育锻炼。对于慢性腰腿痛患者,应参加体育锻炼,如太极拳、健身气功八段锦。或者坚持每天倒两次,每次500-1000布。特别适合中老年人。通过体育锻炼,可以增强背部肌肉的张力,调节身体内外平坦,改善局部血液循环,促进血液循环,消除血瘀,促进病变部位的组织修复。

腰椎间盘突出压迫神经,屁股有轻微酸痛,可以打乒乓球吗

3、背部肌肉功能性锻炼。坚持背部伸展肌肉的锻炼,防止肌肉萎缩和骨质疏松,避免晚期脊柱关节僵硬和慢性背部疼痛。第一点和第五点支持方法。第二点和第三点支持方法。第三点和第四点支持方法

。第四,俯卧头、背、上肢后伸。第五,俯卧下肢腰部后伸。第六,飞燕点水练习。

腰椎间盘突出压迫神经,屁股有轻微酸痛,可以打乒乓球吗

0
回帖

腰椎间盘突出压迫神经,臀部有轻微疼痛,可以打乒乓球吗? 期待您的回复!

取消
载入表情清单……
载入颜色清单……
插入网络图片

取消确定

图片上传中
编辑器信息
提示信息