瑜伽是一种既适合健康又不太需要激烈运动的全身锻炼方式。它能够帮助人们改善体态，提高柔韧性和平衡感，并且可以增强心肺功能和精神集中力。瑜伽还有助于减轻压力和焦虑，提升情绪。每天只需花费几分钟的时间进行练习，就能看到明显的效果。
我想健身，又不喜欢剧烈运动，有什么合适的运动方式吗
建议打乒乓球。乒乓球是隔案运动，不宜受伤，2个人就可以打球，一年四季皆宜。
打完乒乓球后怎样保护球拍
保护球拍这个更好来，可以自己用一个食品的包装袋把球拍包起来放在干燥剂的地方。如果保护胶皮，贴一个吃零食后的铝膜就行了。
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