为什么乒乓球不属于有氧运动啊?

2个月前 (12-25 19:44)阅读1回复0
luntiyu
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为什么乒乓球不属于有氧运动啊?

为什么乒乓球不属于有氧运动啊?

这种说法是错误的。运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动是指富于韵律性的运动,运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度为中等或中等以上,即达到最大心率的75%至85%。 有氧运动要分为两类:高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。 一、高冲击有氧运动是传统的健身运动,比如:长跑、游泳、乒乓球等。 二、低冲击有氧运动是指节奏频率比较缓慢,但是运动时间较长的运动,如跳绳、左右旋转、慢跑、快走等等。相比而言,低冲击有氧运动因为可减少运动者的受伤机会,所以受欢迎程度更高。因此乒乓球是典型的有氧运动项目。

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