排球发球动作要领
- 排球发球技术分为开始发球、开始大力发球、开始浮球、侧面开始发球、钩手大力发球、钩手浮球、高吊球、跳球等。无论哪种发球技术，动作都包括四个环节：准备姿势、投掷、挥杆和击球。
- 下手发球 发球速度慢，威胁小，在比赛中很少使用，但相对简单。下手发球分为正下手发球和侧下手发球。下手发球最简单，一只手向上扔球，另一只手摆臂向上击球。侧面发球比较复杂，球跑出侧面，转身击球。由于开始发球威胁小，在实战中使用较少，所以在训练中，重点是开始浮球、钩手浮球和开始发球。
- 上手飘球 上手浮球容易控制方向，精度高。发球时双脚自然张开，左脚向前(左手发球时方向相反)，左手将球托在身体右前方。用抬臂和手掌的平托送动作，将球平缓垂直抛向右肩上侧，高度在头部上方半米以内。左手抛球时，右臂弯曲肘部后引，肘部高于肩部，上半身略向右转，胸部挺直，腹部伸展。击球时，用踏板、向左旋转、收腹的力量，将手臂向前直线加速挥动，身体重心从右脚过渡到左脚。挥臂到头顶时，用手掌击球中后部，击球时手掌、手腕保持紧张，五指并拢，不要用手指击球。击球主要依靠挥臂力，力突然短，击球应通过球的重心，使球不旋转。击球后手臂突然停止，然后随球向前移动，迅速进入球场。
- 勾手飘球 钩手浮球比上手浮球省力，但动作复杂。左肩对着球网，左手握在身前。左手将球平稳向上托起，在左肩前方约一臂高度。抛球时，上半身向右转动，重心向右转动，右臂向右摆动。挥臂击球时，右脚踩在地上，上半身从腰部向左旋转，身体重心向右脚移动，驱动伸直的手臂向上挥动，触球前直线加速。用手掌在头前上方跟击球中后部。短而突然的击球，并通过球的重心，使球不旋转而可能漂浮。击球后手臂突然停止，上半身迅速向前移动，迅速进入球场。
- 上手发球 这种球发球精度高，易于控制落点，可以充分利用转身和腹部收缩动作，加速手臂摆动。利用手腕推压，使发出的球呈上旋转，不易出界，因此适合大力发球。身高臂部力量好的球员适合这种发球方式。上手发球动作要领：面对球网，两脚自然开放，左脚在前面，左手在前面。用抬臂和手掌的平托将球平稳地垂直地扔到右肩的前上方，高度适中。左手抛球时，抬起右臂，弯曲肘部后引与肩平，上半身向右转动。伸直右肩上方手臂的最高点，用整个手掌击中球的中后部。击球时，手指自然张开，与球一致，手腕迅速推压，使球旋飞。击球后，重心向前移动，迅速回到球场。
乒乓球先发球规则
1.发球、接球和方位的选择。（1）选择发球、接球和这一方。另一方的权力应通过抽签确定。中奖者可以选择先发球或先发球，也可以选择先发球；
(2)当一方运动员选择先发球或先接发球，或者选择先在一方之后，另一方运动员应该有另一个选择的权利；
（3）获得每五分后，接发球方成为发球方，等等，直到比赛结束，或者直到双方达到20分或实施轮换发球方法，然后发球和接发顺序保持不变，但每人只有一分；
（4）在双打的第一场比赛中，首发球员确定第一发球员，然后首发球员确定第一发球员。在未来的比赛中，第一发球员确定后，第一发球员应该是前一局发球给他的运动员；
2.合法发球。
(1)发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开平整。球应该是静止的，在发球方端线和比赛合面的水平面之上；
(2)发球员必须用手将球垂直向上扔，不得使球旋转，离开不执拍手掌后球上升不少于16厘米；
（3）当球从投掷的最高点下降时，发球员可以击中球，使球首先接触球场，然后穿过或绕过球网装置，然后接触接发球员的球场。在双打中，球应该接触到发球员和接发球员的右半部分；
(4)从投球前球静止的最后一刻到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面以上；
(5)击球时，球应在发球方端线后面，但不得超过发球员身体(手臂、头部或腿部除外)离端线最远的部分；
(6)运动员发球时，有责任让裁判或副裁判看他是否按照合法发球的规定发球；
（7）如果裁判怀疑发球员发球动作的正确性，他或副裁判不能确定发球动作是非法的，裁判可以警告发球员不得分；
(8)在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，无论出于同样的原因是否不再警告，都将被判丢一分；
(9)无论是第一次还是任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他都将被判失一分，无需警告；
(10)当运动员因身体伤害不能严格遵守合法发球的一些规定时，裁判可以作出免除执行的决定，但必须在赛前向裁判说明。