乒乓球正手拉球技术中,三大核心要点包括步伐移动、转腰以及收小臂，掌握并练习好这些要点，对于提升球技有着至关重要的作用。
关于练习时长,正手拉球徒手挥拍练习需要坚持3年，每天练习20分钟是最合适的，这个时长不仅保证了动作质量的提升，同时也为练习者提供了足够的适应时间。
步伐移动
步伐的意义在于重心的移动,在重心移动的同时能带动很大的力量，在练习时，需要注意将重心稍微下沉并放在右脚，右脚站位一般稍微比左脚后退半个脚长，这样可以确保在训练时能够有效地将体重转移到右脚上，从而更好地推动整个动作的进行。
转腰
转腰在正手拉球动作中扮演着至关重要的角色,训练时需要体会将体重全部压到右脚的感觉，这样能更快的掌握重心移动的要点，转腰的速度和力量取决于个人的训练水平和感受，不需要刻意去强化训练，只要腰部肌肉力量和适应度足够强，就可以逐渐加快速度和节奏。
收小臂
这一点不需要多解释,正手攻球的动作要领一样，也不需要刻意去强化训练，正手拉球徒手挥拍练习的目的是为了掌握动作的准确性，因此只需要进行适当的练习即可。
正手拉球技术慢动作要领
正手拉球的动作要领包括：首先在引拍时，将重心稍微下沉并放在右脚，然后右脚首先蹬地，将重点转移到左脚，在挥拍时，要注意将腰部的力量转移到从下至上、从右到左的挥拍方向上，整个动作过程中，需要注意保持身体的平衡和稳定，确保动作的准确性。
乒乓球正手拉球徒手挥拍练习需要坚持3年,每天练习20分钟是最合适的，这样不仅能够保证动作质量的提升，同时也为练习者提供了足够的适应时间，在练习过程中，需要注意步伐、转腰以及收小臂等关键要点，确保动作的准确性，要根据自己的身体体质和练习需求来决定练习时间，避免过度训练带来的疲劳和不适。
关于乒乓球技术的提升是一个长期的过程,需要坚持不懈地进行练习和总结经验，希望这些信息能对您有所帮助。