乒乓球自暴自打训练方法？
一，自己扔球。练习者举着乒乓球，模仿中、高炮发球的动作垂直向上扔，球快要落下时接住，要求炮接过程球时刻处于水深。
2.抓住地面反弹球。练习者站立在原地或张开双脚，将手中的乒乓球垂直击落地面，当球弹起时，立即伸手抓住球，重复多次。
3.连续拉住看台反弹球。练习者将球拿在台面上，放手让球自由下落，当球从球台上弹起时，立即用手指向下抓球，一张合在一起，连续多次接住。
4.用球拍接球。练习者将球放在球拍上，确保球被球拍控制。当要求练习者控制球时，球拍在定居时由运动控制，然后由行进间漫游或跑步控制。
5.抓住锯齿。练习者将球打出让位，将球连续移动至20厘米左右的高度，熟练后可增加难度。情，反面，可以依次把球转成锯齿，或者绕球台，慢跑时把球颠起来。
0