乒乓球如何练习控球，小球和拉球的稳定性
所谓控球意识，是指根据自己的意图，以不同的旋转、速度、着陆点、节奏，随意将球击中对方的舞台。选球是指在舞台上通过前臂的力量快速准确地回击对方的舞台，通常用于接球。一般来说，选球具有小动作、突然投篮等特点。拉球是当今乒乓球的主流技术，如何努力工作是关键。
1.打好弧线
由于球网的关系，乒乓球的运行必须以一定的弧线形式表现出来。怎样才能打出合适有效的弧线？
2、(1)调整球拍的用力方向
1)当球反弹后低于网时，球拍的力向前移动，以适当增加球的飞行弧度，避免下网。例如：拉加圆弧球，放高球。
2）当球反弹后高于网时，球拍的力方向应向前偏低，以适当降低球的飞行弧度，避免出界。例如：打半高球，用力推球。
(2)调整球拍的拍摄角度
1)方向相同的情况下，如果拍面稍微向前倾，球的飞行弧高度会降低；相反，拍面向后倾斜会增加球的飞行弧高度。
2）在相同距离的情况下，如果拍摄面向前倾斜，然后向前倾斜，增加向上力，使球的飞行弧适当增加，使球达到预定的落地点；相反，当球拍稍后向后倾斜时，在向前倾斜时，增加向下力，以适当降低球的飞行弧，使球达到预定的落地点。
(3)调整发力大小
1)在同样的情况下，击球力大，球速快，回击球的飞行弧会相应增加，距离也会增加。相反，力小，球速慢，回球弧会相应降低，距离也会缩短。
2)在相同距离的情况下，击球力越大，球速越快，球的飞行弧度越低；相反，击球力小，球速慢，球的飞行弧度增加。
3.挑球方法介绍
挑球姿势：上臂靠近身体，身体重心略前倾，手腕放松。
球判断和力：看球，在球高点，判断球旋转选择击球点，如果是上旋球通过手腕快速抖动击中中部，如果是下旋球击中后部，为了避免强下旋转，可以选择击球中后部，最后根据选球线选择向前或前上侧，在力过程中主要是小臂力。
击球：击球后注意球拍向前轻轻按压，在击球过程中注意手腕的使用，击球过程中必须包裹球，否则回球容易下网或出界。
4.为了解决初学拉球过程中框架建立、完善和维护的问题，建议在板凳上用手扔球学习拉球。为何在板凳上，不直接在球台上学习拉球？这是因为刚建立攻击框架的孩子找到了一些东西，移位能力不是很好。对来球旋转的把握不是很准确。按照从简单入手、循序渐进的原则，球的落地点相对固定，身体和球的位置固定，在凳子上扔球可以满足初学者拉球的需要。手抛球落点固定，方便孩子找点。手抛球减速缓慢，便于捕捉击球机会。手扔球在凳子上弹起的点与腿、腰、臂的力方向一致，便于身体整体协调力，促进拉球框架的建立。
从俯视的角度看，另一个手抛球似乎是静止的，方便孩子主动用力，体验打摩的感觉，有利于打球感的培养。在学习之前，除了让孩子们观察正确的拉球动作外，还要向孩子们解释拉球和攻击的区别。主要区别是引板和挥拍在方向上的区别。进攻从后向前挥拍。拉球从下往上挥拍。第二，撞摩比例的区别，攻球是多撞少摩，拉球是少撞多摩。第三，击球时间的差异，在上升期攻球。初学拉球要在下降初期击球。第四，动作幅度的差异，攻球幅度相对较小，拉球幅度相对较大。五、重心高低的区别，攻球身体的重心要高一些，拉球身体的重心要低一些。解释完这些后，让学生做拉球练习。
然后，你可以用手在板凳上扔球，让学生尝试拉球。首先是选位。一、是凳子的选择。二、是学生的选择。板凳的位置应靠近球台的端线；学生的位置应该在凳子的侧面和后面。离凳子有一臂长的距离。引板要用腰带手，注意向下压右腿。将拍子引起右腿膝关节外侧附近。在引板过程中，要注意腿、腰、臂的联动，保持良好的框架。击球时，首先要右脚踏地。身体呈螺旋状上升。关键是要体验腿和腰的力量。在球下降的早期阶段击球。触球中部，向中上部摩擦击球。球弧尽可能高。为下一步拉下旋球铺平道路。
