乒乓球的握拍方式多种多样，但一般来说有三种常见的方法：握拍手（左撇子）、握拍手（右撇子）和双打握拍法。右手握拍的球友，一般使用右手大拇指和食指，中指放在中间，其余四指分别紧贴大拇指两侧，形成一个圆环状。而左手握拍则相反，一般使用右手小指、无名指和中指，并且拇指和食指之间留有一定的空隙，以便更好地控制球拍的角度。无论是哪种握拍方式，都需要将身体重心放在脚后跟上，保持膝盖微微弯曲的状态，以此来帮助维持最佳的挥拍动作。
球拍和手应该是紧密相连的，就像球员的手臂就是他们身体的一部分一样，理解和掌握正确的握拍方法需要一段时间的适应和练习，在这个过程中，你需要慢慢去适应这种感觉，并且逐渐熟练掌握正确的握拍技巧。
握拍时，手腕的边缘应该与拍柄的底部相接触，不要把手放在拍柄的中心位置，手腕和手指应该尽可能多地与拍柄接触到表面，展现出拍手一体、拍手无间的感觉，而不是仅仅用手指“按”住拍柄，拇指应该环过拍柄并且紧贴在中指上，不要留下任何空隙，以防止在击球的时候拍子掉落，食指应该稍微与中指分离，并且轻轻地与拍柄靠拢在一起，但是要记住，食指必须与中指分开。
整个手形就像是开枪时扣扳机的样子，所以记住，食指一定要与中指分开。
0