如何克服乒乓球比赛中的紧张？
首先，玩的时候，紧张的手会颤抖，心跳会更剧烈，肌肉会收缩，手掌会出汗，所以在玩游戏之前就会输给对方。如何才能有效克制这一点？事实上，这并不难。不要认为你会输。比赛心态是最重要的。你知道你不能战斗，但你必须战斗和战斗！在心理上战胜对手，深呼吸，平静心态，两场个人比赛输赢，在竞争中一步一步战胜自己，克服自己，挑战自己，对手作为一个可以逾越的山脊。这样，你的紧张自然就消失了！
乒乓球发球要领
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发球水平是乒乓球水平最直接的体现。所有顶尖的乒乓球大师都有很高的发球水平。因此，练习发球技术是提高乒乓球水平的关键！让我们结合自己的经验，谈谈练习发球的要点。
掌握摩擦的感觉
理解和掌握摩擦是练习发球的之一要素。因为没有摩擦，就没有旋转和弧线。因此，摩擦是发球技术的关键和核心。如果你想练习发球，你必须首先理解和掌握摩擦的感觉。
找到正确的击球点。
发球主要依靠手腕和身体的力量，为了形成联合力量，无论你采取什么行动，发球都必须找到正确的点，一般来说，发球点，尽可能靠近身体。
学会使用腕力
发球时，除了使用身体和手臂之间的联合力外，还会使用手腕进行强烈的摩擦，球会有相对较强的旋转。相反，如果手腕不强壮，球的旋转和线路就很难控制！因此，学习加速手腕力量是发球的第三个关键点。
腰部有帮助，重心要转换
发球时，除了手臂和手腕的动作外，还应及时增加转腰的动作。在腰部的帮助下，球会转动。球发出后。及时转换身体重心，有利于下一次进攻和防守。
注意还原
发球结束后，身体必须迅速恢复到准备好的姿势，以便及时进入进攻或防守。发球、重心转换和步法调整是发球的组成部分之一，通常应更加注意同步练习。
希望以上答案能对你有所帮助！
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