乒乓球步法操教学?
一、走路练习
1、原地提跟练习,体验脚趾的力量;
2、脚趾行走,包括直线和侧向行走,体验脚趾在运动过程中的力和踝关节的弹性;
3、低姿下蹲,提高大小腿的协调性;
4、大跨度横向行走,低姿和高姿侧向;
5、在原地和行进之间走一小步(碎步),学会依次蹬直脚踝、膝盖和臀部,为今后的力量传递做好准备;
6、前进和后退的疾走,掌握前进和后退的落脚方法;
7、闭上眼睛,培养方位感和距离感。
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一、走路练习
1、原地提跟练习,体验脚趾的力量;
2、脚趾行走,包括直线和侧向行走,体验脚趾在运动过程中的力和踝关节的弹性;
3、低姿下蹲,提高大小腿的协调性;
4、大跨度横向行走,低姿和高姿侧向;
5、在原地和行进之间走一小步(碎步),学会依次蹬直脚踝、膝盖和臀部,为今后的力量传递做好准备;
6、前进和后退的疾走,掌握前进和后退的落脚方法;
7、闭上眼睛,培养方位感和距离感。