乒乓球爱好者的体能训练方法

乒乓球爱好者的体能训练 ***

建议去健身城，和专业教练一起训练，分别提高手腕力量、前臂力量、躯干力量、小腿力量。你可以在家里使用简单的设备，如拉力器、握力器、俯卧撑、仰卧起坐等。 在家练习，哑铃可以横批，树劈，鸟，跑步，游泳，你的体能训练很好。