乒乓球爱好者必学的3种基本步法，单步、并步和跨步都该怎么练？_兵乓球简单图片

乒乓球爱好者必学的3种基本步法，单步、并步和跨步都该怎么练？

乒乓球运动已经成为众人热爱并广泛参与的运动项目，因为其诸多优点，才让这么多人喜欢上，比如，运动量不算大，适合各类人群玩耍，老少皆宜；不需要身体接触，避免了各种重大大伤害；可以锻炼人的视力，长期运动，还可以改善已经近视的人群；技巧性强，有思维性，让人在运动中不会觉得太单调无味；增进友谊，乒乓球友间可以有更多的打球以外的交流；因为诸多的优势，才让乒乓球受到更多人的青睐，那么乒乓球怎样玩才算是入门了呢，因为只有入了门，你才会真正意义上爱上它，今天就跟大家详细介绍初级乒乓球的入门的技巧----步法！

以下三种步法是乒乓球学习的最基本的三种步法，只有步法流畅了，才能更好地练习其他技术。

单步法：

1、定义：单步法，顾名思义，就是单腿步法，也就是一只脚在移动，另一只脚是相对固定，作为支撑腿，站定后，另一只移动脚可以前后左右、左前、左后（以右手为例）进行移动，这就是根据来球的位置来调整，这是最基本的步法，也是最简单的步法，而且必须在右脚稳当落地后，才能进行击打球，所以步法不光移动的要对，还要快，否则就错过最佳击球时机了。

2、练习：这种最简单的步法，在任何的场所都可以练习，左脚站定，右脚可以像跳舞一样，各个方位去练习垫地，可以从慢到快，不断练习，在练习的同时还要注意身体的配合，下意识地进行右肩部的运动，不用动作大，就是照这样的感觉。

并步法：

1、定义：并步，也是很好理解，就是一只脚并向另一只脚，这样相比于单步，活动范围会大点，而且速度要快，属于短平快类型的，而且基本步法是往右移动的时候左脚先蹬地，向右靠拢，落地后，右脚再向右移动，落地后站稳，再去击球。

2、练习：这个练习可以徒手练习，练熟了后，在持拍练习，而且要注意，并步是小步移动，不适合大步移动，有时在高频率移动时，根本看不出脚在移动，频率相当快。网上有许昕练球的实例，大家可以看看，并步的作用有多大，特别是在近台。

跨步法：

1、定义：跨步，是在单步和并步的基础上，加大步法，左脚站定，右脚跨出大步，站定后再击球，这样也是为了紧急救球时才使用，可以大大缩短移步带来的时间仓促。移动的方向也是可以前后左右，右前、右后，只是步伐更大。

以上三种步伐都是最简单，也是最重要的步法，简单，但是熟练掌握却不简单，也是球迷朋友必须重视的，只有熟练掌握后，才能更好地将简单实用的技术运用到整体过程中。大家不妨可以试试。