乒乓反手技术训练分阶段进行？
第一阶段：从熟悉球感开始。也许有些朋友刚开始反手，没有基础，这个阶段更重要，因为这是建立球感的阶段，我个人认为应该主要是反手。击球时不要添加任何手腕动作。肘不要抬。板与腕在一条直线上。板的高度略高于肘部。击球时不要用力推球。主要体验击球的瞬间感觉和击球的位置（大致位置）。当你练习50-100不掉球时，你可以进入下一阶段。(一般周期为1-2周)。
第二阶段：从拨号练习开始增加一些力量。这一阶段主要是拨拨。板体倾斜一定角度，重心要稳定(这一点很重要。有些球员在击球时失去了控制，所以击球的角度和质量发生了变化，不可能打出高质量的球)。击球可以瞬间增加一点力量，体验击球的感觉，有意识地控制球的方向。(现阶段主要练习控球方向)。当角度适当时，可以增加力拨。当你可以在这个阶段练习到50-100不掉的时候，你可以进入下一个阶段。(一般周期为1-2月)
第三阶段：从击球时的摩擦练习开始。在这个阶段，你可以有意识地添加摩擦球的动作，主要是在旋转练习中，力不仅是拨打，有瞬间摩擦的感觉，（这是手腕）和手腕动作。练习时一定要以慢为主，体验感觉。（有些球员很焦虑，很强壮，但所以你不会体验手腕控球的感觉。）当你能在这个阶段从整个舞台的任何角度接球时，（只要你能上台）你的反手技术已经初步形成。无论反手做什么动作，重心稳定，动作流畅，击球鞭打效果，手腕微调，技术上反手都会有质的飞跃。首先，重心、大臂、小臂、手腕和手指（特别是，据估计，业余选手不能使用手指的经验对手腕有好处）一般周期为半年至1年。
第四阶段：反手技术整体调整阶段。反手击球时，可以发出中等力量击球，可以有意识地添加旋转和控制方向。以接发球为主要起反手，以攻为主。适当参加比赛以促进反手技术，主要是反手攻击。尽量避免搓球。这个阶段主要是调整，因人而异。有些人经验好，技术上会上一步，会主动出力。经验差的可以用反手对付球，过渡一下，但是不能形成以攻为守的局面。(一般周期为1年-几年)
第五阶段：检验反手的整体效果。测试方法是对方发球。无论你从哪个角度发球，你都可以用反手攻击（有点极端，但主要是测试你的反手达到了什么技术）。当你能从上述角度发球时，你的反手应该在业余球员中占有一席之地。反手主要以灵巧出奇为主攻方向，扰乱对方的进攻或防守体系，为正手创造进攻机会，应与正手相结合。个人观点是，正手和反手都很重要，主要是互相控制。到目前为止，更多的用途还在于你自己。