脑梗死最害怕的运动是什么？注意什么？
脑梗死，即缺血性中风，俗称“中风”。作为最常见的脑血管疾病，老年人闻到脑梗死的味道。事实上，脑梗死不仅病死率高，而且病残率高。它是阻碍老年人长寿的头号“杀手”。
脑梗死最害怕的运动是什么？注意什么？
脑梗死让老年人害怕，主要是因为脑梗死致残率很高，对于脑梗死患者，即使可以恢复生命，但很可能留下后遗症，如偏瘫、失语症等，严重会瘫痪在床上，不能照顾自己，这对患者及其家属来说，是一个很大的麻烦。不仅如此，脑梗死还有很高的复发率，每次复发对患者都有致命的风险。因此，后续的康复治疗对脑梗死后患者也至关重要。
脑梗死最怕的运动是什么？由于大多数脑梗死后的患者都有轻度或重度后遗症，如偏瘫、言语不清、跛行等，因此患者需要在未来很长一段时间内进行康复锻炼，以帮助恢复肢体的正常功能。此外，康复后的持续运动也是预防脑梗死复发的重要干预方法。可以说，运动干预贯穿于脑梗死患者的治疗和康复过程。只要患者的身体状况允许，他们就应该坚持每天进行适度的运动。然而，这里的运动绝对不是随意的，需要谨慎。
首先，脑梗死患者最害怕的是超出自身承受能力的运动，包括高强度运动、过度运动、剧烈运动等。脑梗死患者必须注意循序渐进的运动。从小运动量开始，应选择低强度运动，不能长时间运动，如散步、家务等，每次持续30-60分钟，以帮助恢复肢体正常功能。不要为了追求所谓的运动量而高强度长时间运动，如快跑、力量训练、重体育活动等。需要知道的是，脑梗死患者的运动一方面是为了恢复正常的肢体活动，另一方面是为了防止脑梗死复发，绝对不能像年轻人那样享受汗水的乐趣。一般来说，脑梗死患者除了逐步注意运动外，还必须注意运动方式必须适合自己，如太极拳、广场舞、步行、慢跑、爬楼梯等。
其次，脑梗死患者最害怕的是后续的疏忽。脑梗死容易复发，脑梗死后患者的后续治疗仍然至关重要。患者必须长期坚持药物治疗，如抗血小板聚集药阿司匹林、稳定斑块的他汀类药物瑞利舒伐他汀钙片等。这些药物必须服用，以及治疗原发性疾病的降压药和降糖药。此外，除了定期锻炼外，饮食还应注意低盐、低脂肪、低胆固醇、低糖、低热量的原则，少吃动物食品、油炸食品、多吃蔬菜、水果，避免暴饮暴食，每餐78分；严格戒烟和饮酒；定期工作和休息，避免过度工作和熬夜；避免紧张、焦虑等不良情绪，保持平静的心态等。
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