打乒乓球对身体有很多益处。它能够增强心肺功能、提高免疫力和抵抗力。它也有助于减轻压力，促进身心健康。每天坚持打乒乓球还能锻炼手腕肌肉和协调性，让日常生活更加丰富多彩。
每日定时一小时半的乒乓球锻炼如何呢？
以每年为例，若保持这样的频率，大约是365天中每天坚持练习，初级爱好者可能达到约30个小时的累积，进阶的中级爱好者则可能积累到约1000多个小时的实战经验，而对于那些狂热的超级爱好者来说，可能已经积累了超过5000小时的乒乓球时光，这样持续且规律的投入，无疑将对技术提升有着显著的影响。
0