每天打一个小时的乒乓球会带来什么变化？
从2008年到2019年，我基本上坚持每天打一个小时的乒乓球，每天晚上只要没有急事就打。十多年是我身体状况最好的时期，比我20多岁的时候好。2008年，因为胆结石，我做了手术，意识到运动对健康的重要性，所以我必须找到一项感兴趣的运动来坚持下去。我问我周围的一些人一年四季都在跑步，想知道他们是如何坚持下去的。出乎意料的是，一个跑了几十年的人告诉我，他不是自律地坚持跑步，而是因为他喜欢跑步的感觉，一直在做他喜欢做的事情。这个人就是我叔叔。我觉得很有道理。如果你想依靠自律坚持锻炼，就不容易长久。你应该找到你喜欢的运动。
对我来说，只有乒乓球和滑冰是我从小就接触过的一些感兴趣的运动，而滑冰的互动性并不高，乒乓球的互动对我更有吸引力。我可以坚持打乒乓球，因为我小时候经常和同学一起玩。我认为这很重要。如果我是零基础，我无法想象乒乓球可能带来的快乐。如何始终保持对乒乓球的热情？我认为球技一直在提高中发挥着关键作用。此外，除了练习球，我们还必须经常玩游戏。比赛带来的乐趣和兴奋真的是练习过程中无法实现的。输掉比赛并不可怕，只是让自己总结如何提高技术水平，从高水平的球员那里学习，不断进步。如果白天有不开心的事情，晚上打球会明显改善心情，输球甚至会起到更好的作用，因为输球后的注意力会转移到思考打球上，可以冲淡不愉快事情的影响。
坚持打乒乓球后，虽然不能减肥，但暂停一段时间后体重明显增加。换句话说，打乒乓球可以控制我的体重，保持稳定，否则我会发胖。疫情过后，每天打球并不容易，但我会一直坚持打乒乓球，不是因为自律，而是因为我真的喜欢。
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