老年人打乒乓球的坏处有哪些

5天前 (02-14 22:57)阅读1回复0
luntiyu
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老年人打乒乓球的坏处有哪些

打乒乓是一项全身运动,可以锻炼力量、速度、耐力、柔韧度、灵敏度,有众所周知的很多好处。老年人个人身体差异,和锻炼方法不当,打乒乓也会对身体造成伤害。

一 造成老人骨折 六十岁以上的老人,基本上都有不同程度的骨质疏松,运动时预防骨折首当其冲。运动前做好热身运动,预防运动拉伤。运动前检查好地面状况,预防滑倒。运动中控制力度和强度,保护好腰椎。我一位邻居不到五十岁,最近打羽毛球摔成了股骨颈骨折,不得已做手术,医生说至少一年才能脱拐行走。

二 造成心脑血管疾病的老人身体不适 有心脑血管疾病的老人,剧烈运动容易心跳加速,呼吸急促,导致脑血管供血不足。如果打乒乓球,要注意中途休息,一旦不适就要停下来。


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